苦力篮球网 篮球实用技巧 懂球妹 篮球技巧教学 篮球教学 贵圈真乱 准者篮球训练营 篮球实战宝典 篮球迷
ad

苦力篮球网

你的位置:主页 > 贵圈真乱 >

教学丨成为一个超级内线的五大技术都是什么?

  •      苦力篮球网
  • 发表时间:2018-06-03
  • 来源:苦力篮球网

加懂球妹子微信

每个人都能领取礼品!

她每天都发红包哦!

添加


很多兄弟们在后台留言给彦祖我,

说要学习关于内线的技巧!

今天彦祖就给大家带来5种简单且实用的内线技巧!


1、跳勾技术(jump hook)

这个技巧是内线球员要求,

完成一次运球后的双脚着地跳步,

迅速摆脱防守者!

同时侧身,用身体隔开防守者,

产生出手空间!

随即勾手得分!



 

在向内跳一步后直接进攻篮筐



 

2、Step through(up&down)

这个动作可能大家有点眼熟!



 

也就是上一个动作的进阶!

跳步之后的fake shot,

点起防守者后打时间差向前跨一步,

双脚起跳出手得分。

这个动作相对比第一个动作更优,

因为他的出手点距离篮筐更近!

当然fake shot防守者不吃晃,

你就直接投篮得分把!



 

3、半转身(Half whirl )

这个动作大家都非常熟悉吧,

老科经常做这个动作!
在面框攻击时,做出转身假动作,
然后再转回,进行攻击篮筐




半转身对身体的重心控制和灵活性要求很高,
不管是转过去还是转回来,

你的速度太慢弧度太小都没有欺骗的效果!
是无法晃开防守人的!



 

4、半转身虚晃(Half whirl counter)

这个动作也是第三个动作的进阶版本!




首先,半转身然后转回,降低重心
,眼睛看向篮筐,做投篮假动作:



 

然后向前迈一步绕开防守人,
双脚起跳,攻击篮筐!



 

5、反向突破(Reverse pivot stab)

这个动作是低位面框技术,
接球以后转身面框,同时持球向右侧虚晃
,然后快速从左侧进攻,
选择投篮或者突破都可以!



 

进攻过程中右侧脚要朝向虚晃方向,然后双手持球,
从身体下方向右侧甩,做出要从右侧突破的假象

 


 

然后右侧脚向左迈出,全力从左边进攻,
投篮是不错的选择!




这五招简单实用的低位进攻技术,
大家赶快操练起来吧!




ad
  • 篮球实用技巧,懂球妹,篮球技巧教学,篮球教学,贵圈真乱,准者篮球训练营,篮球实战宝典,篮球迷