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[教学]如何练就像欧文一样的反手上篮?

  •      苦力篮球网
  • 发表时间:2018-06-07
  • 来源:苦力篮球网

上反篮不仅可以躲避对方的封盖,

上篮得手的同时还能造成对方犯规。

如何才能正确使用上反篮这项技能呢?


打球时很容易遇到这样的情况,

当通过移动,

带球或者传球在背对篮板的情况下拿到球,

为了提高命中率,你得采用反手上篮的方法。



说到现役的NBA后卫谁是上反篮的代表人物,

相信多数朋友都会想到凯利·欧文。

那我们先看看欧文是如何运用反手上篮的!


NO1

NO2


NO3

NO4


NO5


NO6



反篮对手指的要求,对球的旋转能力,

控制能力,以及步点以及出手的位置、

力度都有很严格的要求。



我们来看看具体怎么练习反手上篮 。


我们首先从拨球做起,用手托住篮球,

利用手腕和手指的力量将球向上拨动。


注意,拨出去的球在空中是旋转的,

所以,在拨球的时候,

手腕也不能是直上直下,

要稍带一些由外到内的转动。




练习好拨球后,再进行原地拨球上篮的练习。

假如你习惯从右路突破,右手上篮,

那么可以选择站在篮圈下面偏左的地方做原地擦板上篮。



刚才提到,拨出的球在空中是有旋转的,

所以在球碰到篮板的时候,

会改变方向落进篮筐,有点类似于“加塞”。





最后来练习实战中行进间的上反篮

依旧是从右路持球推进至篮下,

在推进的过程中,要控制好步幅的大小,

上篮时与篮筐的距离,出手的位置。



如果是在实战中面对防守球员,

还要考虑与对方之间的距离,

选择从对方的右侧(你的左侧)完成上篮,

还是绕过对方溜底线上篮。

根据上场不同的情况做到随机应变。



很简单吧,剩下的就是不断地练习,

记住,左右手都要练习。


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